沈阳京科医院称俗话说生命在于运动，通过运动能提高心肺功能，加快基础代谢率，促进全身血液循环，同时也能提高男性性功能
1、慢跑
每天慢跑30分钟，慢跑可以增强腹部和臀部肌肉的弹性。人们在跑步时身体能进行自动学习产生内啡肽，此类企业物质能增进性兴奋。
2、散步
散步是简单的运动项目之一，能让勃起神经和会阴部神经得到一定锻炼。尤其是快步走可以锻炼下半身肌肉，有助于减肥，还能增强男性的性能力。
3、下蹲运动
下蹲前必须先学习活动膝盖，下蹲时不能让膝盖超过脚尖，根据学生自己的承受工作能力来调整好发展速度进行快慢。
4、游泳
在性生活中适当收缩和放松以上肌肉，可以使性感更加强烈，增强性快感，使性生活更美好、更和谐。
5、踮脚运动
促进局部血液循环，顺畅血液流向下肢，增加血液流向阴茎，延长阴茎勃起时间。脚尖有节奏的上下震颤会导致肌肉收缩更剧烈，为阴茎提供更多的血液。
