沈阳京科医院，关于男性怎么来提高性能力的办法
男性坚持做下蹲运动也能一定程度上提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，大腿部肌肉包裹着动脉，不管是做深蹲还是半蹲都能让PC肌得到锻炼，向阴茎输送足够血液，同时也能提高心肺功能。
游泳
夏季跟游泳更配，不仅能降温解暑，而且能提高啪啪能力。游泳时，腿部肌肉、腹肌和骨盆底肌肉都可以锻炼，只有几组肌肉用于性。
性生活中适当收缩和放松上述肌肉，可以使性感觉更强烈，增强性快感，使性生活更美好、更和谐。“497”的男性，前戏开始前较放松，这样能延长患者阴茎异常勃起功能时间。进入性爱状态后，肌肉的强烈收缩使男性和女性都能获得好的性生活部分。
踮脚运动
坚持做踮脚运动能使得学生小腿肌肉产生强烈收缩，踮脚时有一个节奏的上下震颤分析能让学生肌肉进行收缩更激烈，提供给阴茎的血液也会增多。
仰卧起坐
首先全身心放松，平躺在床上，把双膝盖弯曲，双手臂交叉放在胸前，慢慢地抬起头和双肩，以离开地面20厘米为宜，坚持做仰卧起坐能让腹肌得到锻炼，同时增强性能力。
