降低前列腺炎小妙招——小便后站一会

　　对于男人来说，小便没有什么讲究可言。但是对于前列腺炎来说，却是一个不得不令众多大男人为之一振话题。如今，人们患前列腺炎的几率越来越高。因此，不得不引起男性们的注意。前列腺炎危害大，治疗难，因此，男性朋友对于如何预防前列腺炎都要有所了解。


　　小便看似一个简单的动作，但这里面却有着关系到健康的知识。沈阳男科医院专家提醒，男性小便后不要立即坐下，好能溜达或站立3到5分钟，让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下，这样，可以减少诱发前列腺炎的机率。


　　专家解释道，由于男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，因此，小便后站一会有助于将残余的尿液排出干净，使尿液彻底清除，降低尿道感染的几率。


　　将尿液排干净是降低尿道感染近的办法，也是组织预防前列腺炎发生直接的办法，更是有效的小妙招。怎么才能将残余的尿液排净呢？专家提出几个小窍门：首先，排尿时好的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。


　　其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。


　　三是平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。因为男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就高，如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。建议排尿结束后，好能溜达或站立3到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。


　　另外，专家还提醒患者，排尿时好不要急着用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免增大腹压，加重症状。此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰；开车或坐久了，也要注意变换坐姿。


　　专家提醒，虽然小便后站一会看似一个很小的动作，但是给男性带来的健康益处确实不容忽视的。尤其是在得了前列腺炎以后，各种方法都不能帮助快速的治疗前列腺炎，患者就尤其体会到这个小动作的可爱之处了。小动作孕育大健康，为了男性们的健康，只要稍加注意以下这个小动作，你就轻易地获得比别人多一分的健康保障，何乐而不为呢？